Segundo os dados, o principal motivo – apontado por 38,4% dos participantes – para usar a bicicleta como meio de transporte urbano é a agilidade e a praticidade proporcionadas pelo método de deslocamento.
Em seguida, aparece a preocupação com a saúde, motivo que levou 26% dos entrevistados a optarem pela prática.
Nesse contexto, o estudo destaca que pedalar é uma atividade aeróbica, por isso apresenta potencial para melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças crônico-degenerativas.
Segundo a CNN, o ciclismo trabalha os membros inferiores, mas também contribui para o fortalecimento dos membros superiores, que contribuem para a estabilização e postura em cima da bicicleta.
Com isso, o exercício traz fortalecimento muscular, o que também auxilia no preparo do corpo para a prática de outras atividades físicas.
Entre os benefícios da pedalada, também é possível citar o auxílio na saúde intestinal. Além de ajudar a eliminar toxinas pelo suor, o exercício também reduz o tempo que a comida leva para chegar ao intestino grosso.
A longo prazo, a prática estimula o funcionamento do organismo, o que tende a trazer um equilíbrio geral da saúde, inclusive para a flora intestinal.
Assim como outras atividades aeróbicas, pedalar também traz uma melhora para a coordenação motora, uma vez que trabalha o equilíbrio, a resistência e os músculos do corpo como um todo.
Para idosos, por exemplo, esse fortalecimento pode contribuir para a redução de quedas, que, de acordo com a Sociedade Brasileira de Gerontologia e Geriatria, é uma consequência da perda de mobilidade causada pelo envelhecimento.
Segundo a Sociedade, cerca de 30% a 40% dos idosos caem pelo menos uma vez por ano.
Por acelerar o metabolismo e queimar calorias, um dos benefícios de andar de bicicleta é a perda de peso de forma saudável.
Ao fazer com que o corpo queime calorias mais rapidamente, a prática auxilia na redução do acúmulo de gorduras, por isso pode auxiliar no emagrecimento.
Pedalar libera serotonina e endorfina, dois hormônios relacionados à sensação de bem-estar e prazer. Por isso, a prática também ajuda a regular o humor e a reduzir o estresse.
Além disso, essa é uma opção de exercício ao ar livre, modalidade que traz benefícios para a saúde mental, como o relaxamento, o que contribui para diminuir o estresse e pode ajudar na prevenção da ansiedade e da depressão, por exemplo.
