Com o objetivo de promover a saúde, bem estar e lazer, as inscrições estão abertas para uma oficina de dança será realizada no Sesc Sorocaba de 16 a 19 de abril.
Os participantes experimentarão diversas formas de perceber a música e deixar o corpo dançar. Entre pessoas com e sem deficiências, de todas as idades, com ou sem experiência na dança.
Inscrições
As inscrições para a oficina, chamada de “Corpos Dançantes”, já estão abertas online, através do App Credencial Sesc ou então pela Central de Relacionamento Digital.
As aulas serão de terça a sexta, de 16 a 19/04, das 16h às 17h30, e será ministrada pela Ana Paula Teodoro, monitora de capoeira da APAE de Sorocaba e educadoras de atividades fisicoesportivas do Sesc Sorocaba.
Importância da dança
Além da atividade física, a dança é uma forma de socialização que aproxima as pessoas e proporciona interações leves e divertidas, melhorando a saúde mental, a autoestima e quadros de ansiedade.
A dança é considerada um ótimo exercício, até mesmo para pessoas fisicamente pouco ativas. Mesmo para quem não é um perfeito dançarino, a prática é relativamente fácil e indicada em qualquer idade. Confira neste artigo os benefícios da dança para a saúde física e mental.
Estudos já comprovaram que quando realizamos uma atividade física, o corpo libera hormônios como a endorfina, dopamina e serotonina, responsáveis pela sensação de felicidade. Apenas cinco minutos de dança podem acalmar a mente e melhorar o humor.
No aspecto físico, a dança colabora com o corpo deixando os músculos mais fortalecidos.
A prática da dança com frequência causa mudanças físicas visíveis, pois ao trabalhar com diferentes grupos musculares, o corpo fica mais forte e menos sujeito a lesões ao longo dos anos, ou seja, um grande ganho para uma longevidade saudável.
Além disso, o sistema cardiorrespiratório também é beneficiado, ficando mais resistente. A dica é dançar cerca de 30 minutos por pelo menos três vezes por semana, isso ajudará a aumentar a frequência cardíaca e respiratória, e o crescimento da carga de disposição e energia.
Benefícios
A nível psicológico, os prós da dança para a nossa vida são:
- 1. fortalecer o sistema muscular
- 2. melhorar a postura e flexibilidade
- 3. diminuir as dores de costas
- 4. ajuda a manter o bom o ritmo cardíaco e pressão arterial
- 5. manter o cérebro ativo
- 6. melhorar a memória
- 7. melhorar a capacidade de realizar várias tarefas em simultâneo
- 8. aumentar a autoestima
- 9. reduzir o stress
- 10. combater a depressão
Sesc Sorocaba
Mantido pelos empresários do comércio de bens, turismo e serviços, o Sesc – Serviço Social do Comércio é uma entidade privada que tem como objetivo proporcionar o bem-estar e a qualidade de vida aos trabalhadores deste setor e sua família.
No estado de São Paulo, o Sesc conta com uma rede de 43 unidades operacionais – centros destinados à cultura, ao esporte, à saúde e à alimentação, ao desenvolvimento infantojuvenil, à terceira idade, ao turismo social e a demais áreas de atuação.
O Sesc conta com atividades como apresentações artísticas, eventos, esportes, palestras, desenvovimento físico, saúde e muito mais, promovendo a diversidade cultural.